Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem, kas piedalās daudzās organisma funkcijās. Magnijs ir būtisks normālai muskuļu un nervu sistēmas darbībai, kaulu veselībai, enerģijas ražošanai un vispārējai organisma labsajūtai. Pastāv vairākas dažādas magnija formas, kas atšķiras pēc bioloģiskās pieejamības, specifiskajām īpašībām un uzsūkšanās spējām. Šajā rakstā mēs aplūkosim galvenās magnija formas un to īpašības.
1. Magnija citrāts
Magnija citrāts ir viens no populārākajiem un visplašāk lietotajiem magnija veidiem. Magnija citrātam ir lieliska biopieejamība, un organisms to viegli uzsūc. Magnija citrātu bieži lieto aizcietējumu gadījumā, jo tas veicina mīkstu vēdera izeju. Šis magnija veids ir piemērots cilvēkiem, kuri vēlas uzturēt optimālu magnija līmeni organismā un saglabāt atbilstošu enerģijas līmeni.
2. Magnija oksīds
Magnija oksīds ir vēl viena izplatīta magnija forma, taču tā biopieejamība ir mazāka nekā magnija citrāta. Šo magnija formu bieži lieto kuņģa skābuma mazināšanai vai grēmas gadījumā, jo tā neitralizē skābi.
3. Magnija glicināts
Magnija glicināts ir viena no vieglāk sagremojamām un vislabāk panesamajām magnija formām. Pateicoties augstajai bioloģiskajai pieejamībai, šis magnija veids ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas papildināt savu organismu ar magniju bez nepatīkamām blakusparādībām, piemēram, caurejas, ko var izraisīt dažas citas magnija formas. Magnija glicināts tiek uzskatīts par labu izvēli arī stresa un bezmiega gadījumā, jo tas var labvēlīgi ietekmēt nervu sistēmu.
4. Magnija malāts
Magnija malāts ir kombinācijā ar ābolskābi un tiek uzskatīts par vispiemērotāko nervu sistēmas atbalstam, cīņai ar hronisku nogurumu un depresiju. Magnija bagātinātāji, kas satur magnija malātu, ir lieliska izvēle ikdienas lietošanai, jo tie viegli uzsūcas un tiem ir maiga iedarbība uz gremošanas sistēmu.
5. Magnija taurāts
Magnija taurāts ir magnija savienojums ar aminoskābi taurīnu. Šī kombinācija labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, jo magnijs un taurīns kopā palīdz uzturēt veselīgu asinsspiedienu, regulēt sirds ritmu un uzlabo asinsvadu veselību. Magnija taurāts var būt laba izvēle arī tiem, kas vēlas uzlabot miega kvalitāti un cīnīties ar stresu.
6. Magnija hlorīds
Magnija hlorīds ir viena no visvieglāk uzsūcošajām magnija formām, taču to biežāk lieto ārīgi. Magnija hlorīds viegli iekļūst caur ādu un var būt efektīvs veids, kā uzturēt optimālu magnija līmeni organismā. Magnija hlorīds ir noderīgs arī ādai, jo tas var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu.
7. Magnija orotāts
Magnija orotāts ir kombinācija ar orotīnskābi, kas palīdz transportēt magnija jonus šūnās. Šo magnija formu bieži lieto sirds veselības atbalstam. Magnija orotāts var arī palīdzēt uzlabot fizisko izturību un ātrāk atgūties pēc fiziskās aktivitātes.
8. Magnija treonāts
Magnija treonāts ir unikāla magnija forma, kas izstrādāta, lai uzlabotu magnija iekļūšanu smadzenēs. Tas var pozitīvi ietekmēt kognitīvās funkcijas un atmiņu. Šo magnija veidu bieži lieto kā uztura bagātinātāju cilvēkiem, kuri vēlas uzturēt smadzeņu veselību, īpaši vecākā vecumā.
9. Magnija sulfāts (Epsomas sāls)
Magnija sulfātu, pazīstamu arī kā Epsomas sāli, parasti izmanto vannas sāļu vai kāju mērcēšanas līdzekļu ražošanā. Magnija sulfātam piemīt spēja atslābināt muskuļus, mazināt sāpes un spriedzi. Lai gan magnija sulfāts nav populārs kā iekšķīgi lietojams uztura bagātinātājs, to plaši izmanto ārīgi, jo tas efektīvi uzsūcas caur ādu.
10. Magnija laktāts
Magnija laktāts ir vēl viena magnija forma, kas viegli uzsūcas un maigi iedarbojas uz kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Šo veidu bieži lieto, lai mazinātu magnija trūkumu organismā, un tas ir piemērots cilvēkiem, kuriem nepieciešams lielāks magnija daudzums, bet kuru organisms ir jutīgs pret spēcīgākiem magnija preparātiem.
11. Magnija karbonāts
Magnija karbonātu parasti lieto kā antacīdu, lai samazinātu kuņģa skābumu. Magnija karbonātu bieži izmanto arī kā sastāvdaļu sporta uztura bagātinātājos, jo tam piemīt viegla atslābinoša iedarbība. Lai gan magnija karbonātu var lietot, lai papildinātu organismu ar magniju, tā biopieejamība nav tik augsta kā citām formām.
Bellalab.lv klāstā - augstas kvalitātes, efektīva sastāva resveratrola uztura bagātinātāji
Ja jūs meklējat augstas kvalitātes magnija uztura bagātinātājus ar efektīvu sastāvu, mēs iesakām izmēģināt BellaLab klāstā esošo magnija kompleksu: Malāts, citrāts, glicināts. Šis jaunais produkts ir unikāls ar to, ka tas vienā kapsulā apvieno trīs dažādas magnija formas - magnija malātu (magnesium malate), magnija citrātu (magnesium citrate) un magnija glicinātu (magnesium glycinate). Uztura bagātinātājs ir izstrādāts tā, lai tas būtu saudzīgs un nekairinātu kuņģi. Turklāt, dažādu magnija formu kompozīcija nodrošina, ka šis mūsu organismam tik svarīgais minerāls viegli uzsūktos.
Ir lietderīgi zināt, ka magnijs uztura bagātinātāju sastāvā var būt dažādās formās. Tās atšķiras ar elementiem, kas tiek izmantoti magnija minerālu sasiešanai. Dažādas magnija formas cilvēka organisms absorbē atšķirīgi. Magnija kompleksā: Malāts, citrāts un glicināts ir trīs magnija formas, kas uzsūcas vislabāk.
Magnija kompleksu: Malāts, citrāts, glicināts ir pieejami BellaLab interneta veikalā Bellalab.lv Magnija cena ir pievilcīga un pieejama ikvienam. Tāpat laipni lūdzam arī pārlūkot visu mūsu interneta veikala klāstu un iepazīties ar citiem augstas kvalitātes uztura bagātinātājiem, tostarp kolagēnu, vitamīniem, uztura bagātinātājiem nervu sistēmai u.c.
